Le topic freeletics / musculation

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Dernier message de la page précédente :

Y a donc aucun intérêt à en prendre

Messagepar **Publicité** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Phil68 · Messagepar **Phil68** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

ce que vous appelez tous gainage c'est position horizontale au sol, juste en appui sur les avants-bras et les pointes des pieds, corp tendu (avec bide qui ne repose pas au sol)?

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Voila. Tu contractes tout, tendu comme un string pendant 30s, apres tu vois si tu peux enchainer d'autres series.

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Phil68 a écrit: 1 à 2h tous les soirs depuis fin juin T'es courageux

Maître Janium · Messagepar **Maître Janium** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Maître Janium · Messagepar **Maître Janium** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Juste pour illustrer, voici ma modeste transformation :Pour rappel, 3 à 4 séances de crossfit par semaine (Freeletics donc) sans changement d'habitudes alimentaires.Ca c'est moi au mois de févrierEt ça c'est moi six mois plus tard

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Au moins on a un avant/après fiable et surtout faut préciser que tu n'as quasiment rien changé dans ton alimentation

Maître Janium · Messagepar **Maître Janium** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

J'ai bien précisé sans changement d'habitudes alimentaires ;-)

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Oups

Phil68 · Messagepar **Phil68** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

En 6 mois c'est assez spectaculaire Ca donne envie de s'y mettre. Donc si j'ai bien compris, une seance tous les deux jours?

Maître Janium · Messagepar **Maître Janium** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Ben là je suis sur un rythme de 4 jours et je fais lundi mardi jeudi vendredi !Le week-end rien passke c'est péché

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Je ne posterai pas de photos ici (bande de vicelards) mais Marco pourra confirmer (cochon..), j'ai eu des resultats encore plus probants avec mes quelques exos selectionnés et sans truc très typé cardio.Apres le depart etait different, 53kgs pour 1m71, j'avais rien a cramer et tout a prendre.

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Phil68 a écrit: En 6 mois c'est assez spectaculaire Ca donne envie de s'y mettre. Donc si j'ai bien compris, une seance tous les deux jours? Les resultats les plus visibles se font dans les 6/12 mois. Tu passes un cap physique. Ensuite tu stagnes..Un pote qui tapait Lafay me disait que pour repasser un cap equivalent, fallait limite 10 piges. Lool...

Maître Janium · Messagepar **Maître Janium** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Phil68 · Messagepar **Phil68** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Maître Janium a écrit: Gégé a écrit: Je ne posterai pas de photos ici (bande de vicelards) mais Marco pourra confirmer (cochon..), j'ai eu des resultats encore plus probants avec mes quelques exos selectionnés et sans truc très typé cardio. Photo or never happened !!! ça ferait trop d'envieuses et de jaloux ??