Le topic freeletics / musculation

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Dernier message de la page précédente :

Y a donc aucun intérêt à en prendre

Messagepar **Publicité** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

C.Cup, RECARO, Filtre K&N, Cales 25mm, INOXLINE EVO et cie...

Phil68 · Messagepar **Phil68** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

je les ai fait en 3 series, 10, 7 et pour finir 5, et là je viens d'essayer mais je vais attendre que mes douleurs aux cotes passent car ça pique...

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

20 tractions en une fois moi je les passe pas.Meme 10 j'suis pas sur.

Phil68 · Messagepar **Phil68** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Gégé a écrit: 20 tractions en une fois moi je les passe pas.Meme 10 j'suis pas sur. si dix ça passe assez bien, pour peu que tu fasse régulièrement des pompes, tes bras vont lever. Bon au bout de la 10eme ça commence à chauffer ds les bras, et après ce n'est pas évident d'en refaire une seconde série de 10, pour ma part je me suis arrêté à 7 sur la seconde série, et je ne suis pas arrivé à plus de 5 sur la 3eme...

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

On parle de tractions, paumes de mains vers le visage ou dans l'autre sens?

Phil68 · Messagepar **Phil68** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

exactement comme sur le croquis de Doudougotcha un peu plus haut

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Comme ca peut-etre mais mains ecartées et dans l'autre sens j'en sors 5/6.

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

C'est cette prise aussi que je fais.J'ai pas une barre de traction assez large pour en faire autrement.

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Mon record c'est 15 sur cette prise (appelé supination).Dans l'autre sens (en pronation) je suis comme toi, prise pas assez large, du coup j'en fais que 6 ou 7.

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Record avec la prise du schéma : 24.C'est chaud du slip.

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Tu m'étonnes

Phil68 · Messagepar **Phil68** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Doudougotcha a écrit: Record avec la prise du schéma : 24.C'est chaud du slip. je dis bravo

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Merci, mais j'atteins ce nombre quand je suis en pleine forme et bien entraîné. C.Cup, RECARO, Filtre K&N, Cales 25mm, INOXLINE EVO et cie...

mickey02 · Messagepar **mickey02** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Voici un exemple de tractions (celles-ci ne sont pas semi mais complètes):
https://youtu.be/HTZ4jnt2im8

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Pouaaaaaah Mickey le niveau !!!Vu ta masse 20 tractions c'est énorme !!Superbe ta video.