Le topic freeletics / musculation

ynk34 · Messagepar **ynk34** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Je cours depuis 3 mois 4-5 kms environ 2 fois par semaine j ai perdu que 3 kgs j ai rien changé a mon alimentation.

Messagepar **Publicité** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Maître Janium · Messagepar **Maître Janium** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Moi perso j'aime pas trop courrir et j'avais besoin de prendre du muscle tout en sechant, donc ...Mes dernières stats (depuis que j'ai commencé en février) :

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Yannick 3kg en 3 mois sans changer d'alimentation c'est pas mal. Surtout qu'en courant tu prends quand même un peu de muscles (qui est plus lourd que la graisse).Parce que le "soucis" dans les photos avant/après freel.etics, c'est que les mecs font souvent des régimes en même temps donc c'est normal de voir des transformations importantes en 3/4mois.

ynk34 · Messagepar **ynk34** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Marco a écrit: Yannick 3kg en 3 mois sans changer d'alimentation c'est pas mal. Surtout qu'en courant tu prends quand même un peu de muscles (qui est plus lourd que la graisse).Parce que le "soucis" dans les photos avant/après freel.etics, c'est que les mecs font souvent des régimes en même temps donc c'est normal de voir des transformations importantes en 3/4mois. Oui je sais mais je veux pas perdre les bons petits plats, j'ai supprimé pas mal de choses.

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Essayes la corde à sauter, c'est pas mal aussi

ynk34 · Messagepar **ynk34** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Le problème c'est qu'il faut que je prenne du haut du corps, le bas ça va. Dur de se lancer.

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Moi c'est le contraire, j'ai la flemme pour le bas Pompes/tractions, ça demande peu d'investissement et ça bosse quasiment tout le haut du corps.Et un peu d'abdos pour finir.

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Moi j'en ai pris 12, et j'suis monté jusqu'a 16.Depuis un peu plus de 15jrs que je ne fais quasi plus rien, j'en ai perdu 3.On n'est pas tous pareil.

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

16kg, tu devais être énorme

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

J'suis parti de tres bas, rappele toi. Et a partir de +14, ca partait dans le bide, y'avait rien a faire. Mais pour en revenir a freeletics, j'en ai vraiment entendu que du bien, y'a vraiment moyen de finir tres athletique avec ce programme.

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Oui c'est sur. Mais à un certain moment pour continuer à prendre du muscle, faut prendre du poids et donc du gras.En muscu, les mecs sont obligés de se goinfrer (5-6000 calories par jour) pendant une partie de l'année et ensuite de faire un régime pour virer le gras accumulé.Freeletics comme le crossfit sont des supers moyens pour devenir athlétique car ça bosse les muscles, fait perdre de la graisse et bosse le cardio.Y a qu'à faire 20 minutes de training : 5 tractions, 10 pompes, 15 squat en essayant d'en faire le plus possible pour le comprendre

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Gégé, t'as essayé les dips entre 2 bancs?

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Non, entre 2 chaises.

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Oui pareil. T'as juste essayé ou t'en faisais pour de vrai?

GSteam83 · Messagepar **GSteam83** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Gégé a écrit: Mais pour en revenir a freeletics, j'en ai vraiment entendu que du bien, y'a vraiment moyen de finir tres athletique avec ce programme. Je confirme, moi qui n'étais pas un brin sportif avant j'ai retrouvé la forme et une ligne digne de ce nom Pour ceux qui hésite encore, foncez !!!