Le topic freeletics / musculation

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Dernier message de la page précédente :

Je ne me suis pas blessé mais j'aurais pu. Demande a n'importe qui de faire des pompes pour la 1ere fois, dans 90% des cas les gens arrivent en haut bras tendus comme des porcs parce qu'ils sont persuadés que ca se fait comme ca et que c'est le seul moment ou t'es pas en contrainte sur le mouvement.Fais ca plusieures fois, c'est la tendinite quasi assurée.Les mouvements freeletics sont expliqués, mais ca reste quand meme assez complexe. T'associes ca a une cardio defaillante, pas sur que le mouvement soit niquel apres 5 repetitions. J'en suis quasi sur.C'est bien, mais pour moi c'est pas reservé a José qui veut perdre un peu de brioche avant l'été. Y'a un minimum quand meme.Moi j'ai un mouvement plus soft que les dips, juste avec une chaise. Pieds au sol, tu la mets dans ton dos, mains a plat sur l'assise et tu descends en restant bien aligné. Apres t'enchaines avec les pieds sur une autre chaise en face. Moins de chances de se peter la gueule. Et pour les pompes, pas besoin de jouer l'equilibriste, une bonne paire de poignées et roule (et tu travailles meme ta ligne de dos).Freeletics n'est pas fait pour les novices, j'en reste persuadé.Quant a la salle, c'est vraiment pas pour moi et dangereux. Hors appareils de tirage, le seul truc qui pourrait me brancher.

Messagepar **Publicité** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

C.Cup, RECARO, Filtre K&N, Cales 25mm, INOXLINE EVO et cie...

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

J'ai toujours cette image avec moi, elle rappel les principales bases en muscu:Etant plus jeune, je voulais être comme notre ami l’araignée :Quand j'ai commencé la muscu c'était mon objectif. Là il y a du niveau ! C.Cup, RECARO, Filtre K&N, Cales 25mm, INOXLINE EVO et cie...

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Il a un dos de malade, c'est limite trop.

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

J'espère être comme lui un jour... Mais c'est beaucoup trop d'implication et j'ai de moins en moins de temps pour faire les entraînements nécessaire pour avoir ses résultats. C.Cup, RECARO, Filtre K&N, Cales 25mm, INOXLINE EVO et cie...

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Moi aussi c'est mon "idole" Moi mon objectif c'est Michael Scofield dans prison break J'ai testé 10 séries de 15 pompes avec 30s de repos, j'ai jamais recommencé

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

C.Cup, RECARO, Filtre K&N, Cales 25mm, INOXLINE EVO et cie...

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Moi je laisse 45s entre mes series de 50, en alternant mains serrées/mains ecartées.Hier j'en ai fait 12.

Doudougotcha · Messagepar **Doudougotcha** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

12 séries de 50 c'est costaud ! surtout à 45s de repos. C.Cup, RECARO, Filtre K&N, Cales 25mm, INOXLINE EVO et cie...

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

T'as fais 600 pompes? Moi je me fou en l'air si je dois faire ça

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Oui enfin a partir de la 7eme, les 45s sont loin.

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

En fait hier j'me suis laché parce que la, j'viens de rentrer du taf et faut que je tonde le jardin si j'veux me degager du temps demain pour profiter de la RS.Sinon c'est 8 séries. Mais moi je fais que ca, donc au bout d'un moment tu augmentes les repetitions puis les series. En tractions je reste une merde finie. Par contre ca tire assez fort dans les epaules, si t'es en petite forme tu le sens direct.

Marco · Messagepar **Marco** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Moi je trouve ça trop monotone, ça me démotiverait en moins de 2

Maître Janium · Messagepar **Maître Janium** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Maître Janium · Messagepar **Maître Janium** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Messagepar **Gégé** » jeu. 10 déc. 2015 16:49

Arretez, le gars a meme pas 25 piges. Marco a écrit: Moi je trouve ça trop monotone, ça me démotiverait en moins de 2 Bah non parce que ca va vite a faire en fait. Si j'avais vraiment plus de temps, pas de gosses, 10 ans de moins et un pote motivé, je pense que je pourrais peut etre eventuellement pensé a aller en salle pour diversifier. Mais helas..